Временами испытываю неуверенность в себе и страх в неудачном будущем. Как с этим бороться? И на какие сферы жизни сфокусироваться?

Здравствуйте.

Ваши опасения понятны. То, о чём вы пишите, это состояние беспокойства и охватывающего вас сомнения. Оно часто нас сопровождает, когда относительно каких-то процессов у нас недостаёт знаний или опыта. Еще, это называют - тревогой. Однако, это состояние отступает постепенно, по мере того, как вы начнёте осваивать свою деятельность. Ни кто не "мастер" и не "специалист" с рождения. Прохождение этапов становления, это и есть возможность обрести уверенность в себе. Этот процесс не быстрый, но в какой-то мере управляемый. Сомнения, это естественное состояние. Можно даже сказать, что самые смелые и уверенны, это те, кто не сильно интересуются настоящим положением дел. Часто это не смелость, а не способность смотреть на вещи широко.

Для социальной неуверенности, часто характерна такая черта - преуменьшать свои возможности и преувеличивать возможности других. Не давать себе спуску за малейшую неточность, но проявлять щедрость и великодушие к другим, даже за более серьёзные ошибки. Это, вполне понятно, если мы будем иметь во внимание то, что нам хочется быть хорошими перед лицом тех, кого мы причисляем к своему близкому и дальнему кругу (друзья, коллеги, родственники).

Поэтому, важно посмотреть на то, что вы реально умеете, что вы конкретно знаете в своём деле. Наверняка, есть места, где вы хорошо ориентированы, а есть "белые пятна" - там, где вы сомневаетесь. Так вот, имейте ввиду, только их, эти "пятна". Посмотрите, чего бы вам необходимо было проработать, улучшить в этих моментах.

Стремление во всём быть идеальным и не совершать ошибок - это практика, которая приведёт вас к истощению, если вы будете стремиться к этому. Ошибки или неудачи не совершаются по вашему волеизъявлению или только в связи с вашим усилием. В процессах, часто участвуют такие моменты, на которые ваши возможности вообще не могут быть распределены. Отдавайте себе в этом отчет. Вы, можете отвечать только за свои усилия и возможности, но и они не бесконечны.

Используйте своё беспокойство, как опознавательный сигнал о том, что ваши мысли сейчас не могут найти решение какого-то вопроса. Сформулируйте задачу. Решайте то, что вы можете решить сейчас. Того о чём вы фантазируете - не существует. Поэтому на свой неуспех "где-то там" вы не в состоянии повлиять, находясь "здесь".

Зато, находясь "здесь" вы можете сделать усилия, которые, возможно будут иметь положительные отголоски в будущем. Жить в сегодняшнем моменте, гораздо понятней и практически выгодней, чем строить для себя неприглядное будущее, к которому не хочется приближаться. В результате вы будете бояться "призрака", которого нет, но который станет реальным потом, если вы ничего не позволите себе творить.

Удачи!