Как не срываться на близких из за проблем на работе?

Вы застряли в рабочей среде. Есть разные социальные роли. Кто вы на работе,не совсем понятно, назову вашу роль "сотрудник". Дома ваша роль другая, но вы её несёте туда. Предлагаю упражнение, чтобы снять с себя роль "сотрудник". Выходя с работы, оглянитесь на дверь, посмотрите на неё, подышите глубоко и скажите про себя условные слова, посыл прощания (придумайте сами, что сильне чувствуете, слова придут сразу в голову). Вот так, снимайте рабочую маску расслабьте лицо, скажите пару фраз прощальных и думайте уже о доме, о следующем шаге. Это целый ритуал прощания с ролью, выхода из неё, можно потренироваться, как и "надеть" роль обратно, методы НЛП удачно используются в такой работе.