Очень важно конкретизировать те чувства, которые Вам мешают. И работать в двух направлениях.
- Работа с негативом. Это работа с негативными переживаниями, мыслями и ролями. Сделать список, какой Вы себя чувствуете? Какие чувства Вас посещают? Какие мысли?
Например - я ненавижу окружающих за то, что им хорошо. За то, что их не лишили близкого человека. А у меня не справедливо отобрали самое дорогое!
В связи с этими мыслями Вы испытываете злость. Далее нужно работать и с утверждением и со злостью.
Таким образом работая с каждым пунктом списка, Вы постепенно избавитесь от негатива.
- Работа с позитивом. Заново учиться входить в состояние радости и счастья. Таким образом постепенно Вы снова начнёте испытывать радость жизни.
Конечно, лучше всего проводить работу совместно со специалистом. В данный момент Вы вряд ли владеете знаниями и навыками для подобной работы.
Можно начать с освоения элементарных упражнений например
2 эксперта согласны
Григорий Бур
10 окт 2021подтверждает
Добрый день, когда человек в неврозе - бывает очень трудно что то сделать самостоятельно. Если вас это тяготит и... Читать дальше
У вас включились защитные механизмы психики, это нормально,ведь вы потеряли близкого и вв испытываете боль, это как рана,которую хочется прикрыть,закрыть от чужих, это грубые 'бинты', но постепенно рана затянется. Есть периоды... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Яковлева
26 окт 2021подтверждает
Ответ развёрнутый.
Ответ - плакать.
Когда человек сталкивается с болью утраты близкого, то часто происходит и утрата радости жизни.
Боль утраты проявляет себя через слёзы. Слёзы - это слова, которые сердце не может произнести.
Раз вы... Читать далее
Для записи на консультацию пишите на почту или в WhatsApp; контакты на сайте.
Перейти на selenaku.wixsite.com/my-site
Я верю, что текст, формула, которую я дам ниже, поможет вам пройти все этапы горевания и вернуться в жизнь прежней. Не зря же ее разработали психологи МЧС, кому, как не им, знать, что такое горевание.
Мне сегодня плохо... Читать далее
Добрый день. Для начала принять смерть, которая произошла. А потом разбираться с причинами вашего огрубления. Спокойно, пошагово, начиная от анализа - кто был для вас ваш близкий и какую роль он играл в вашей жизни. Это не для о... Читать далее
Возможно помочь себе восстановиться. Когда нет сил, то делиться с другими людьми практически нечем. Поэтому вы можете искать помощь там, где обычно черпаете силы. Это может быть музыка, природа, творчество и прочие ваши... Читать далее
С уважением к вам и вашей истории, Дмитриева Елена, проффесиональный психолог 
Перейти на lad-irk.com
Учиться жить без этого человека. И понимать, что тоскование и грусть по ушедшему - это нормально. И не нужно торопить события. Вам для проживания этой сложной ситуации нужно столько времени сколько нужно - не больше и не... Читать далее
Вы сами себе дали оценку, значит Вы такой стали по собственной воле. Сами себя загнали. Значит сами себя можете вытащить из этого. Все в ваших руках и голове. Просто, забейте на все, вообще на все. Делайте необходимый минимум... Читать далее