Как бороться с депрессией? Допустим, как изгнать все плохие мысли и начать любить себя и то, чем ты занимаешься?

Пожалуй, первое что стоило бы сделать сразу, это перестать называть "плохие" мысли - депрессией. Это, раз. Следующее, что хорошо бы было сделать убрать категоризацию "плохие-хорошие", заменив её на "мысли об этом или об этом". Если есть привычка думать негативно, то скорее всего она появилась ради какой-то задачи. Чаще всего, это способ "наказать" себя и сподвигнуть себя на что-то положительное. Как правило, это могло работать иногда, но при частном использовании превращается в известный анекдот:

Встречаются два мужика и один говорит другому - "Я сегодня порадовал свою собаку".

Что же ты сделал?

Обычно, отказ от нашего внутреннего "битья" и становится нашей радостью.

Метод не годится для использования, хотя, очень живуч в обществе.

Перестав использовать термин "депрессия", там где он клинически не подтверждён, вы перестаёте подстраиваться, мимикрировать под "депрессию". Такой эффект происходит, даже тогда, когда мы читаем свои "гороскопы". Невольно чувствуешь себя отвечающим всем признакам "овнов, стрельцов, львов". Это известный фокус сознания и основан на селективном восприятии и выборочной оценке данных.

Так что, назвав что-то "депрессией", вы невольно будете подстраивать себя под это. Но, это не депрессия в чистом виде, как правило. Хотите иметь настоящую "депрессию" - пройдите серьёзное исследование на сей счёт. Иначе, это в основном спекуляции.

Следующее. Мысли из головы не изгоняются. Нет такого механизма, к сожалению. Их можно заместить, снизив значимость одних, и увеличив значимость других. Всё это возможно, в начале, буквально в ручном режиме.

Важным моментом является выбор - о чем думать? Полезно ли для меня думать о себе плохо? Нет.

Полезно ли для меня обесценивать свою работу? Нет.

Что происходит, когда я так поступаю. Я чувствую то-то и то-то, я делаю вот это.

А что я хочу? Ну точно не такое состояние. Вероятно, мне стоит подумать несколько иначе.

Словом, самодисциплина и гигиена мышления приводит к хорошим результатам. Главное, захотеть этим заниматься.

Рекомендую для подспорья дельную книгу Д.Бернс "Хорошее самочувствие: новая терапия настроения". Изд. Персей. Вече.