Во первых поставить поставить диагноз. У депрессии есть четкие признаки : апатия , адинамия , гипотимия - стойкое снижение настроения, которое сопровождается уменьшением интенсивности активности человека. Это заболевание. Оно лечится . Успешно. при этом просто позитивный настрой ( любить себя, работу и родину) эффекта не даст. Надеюсь, у вас нет депрессии . А значит и духоподъёмные практики помогут !