Здравствуйте! Спасибо за вопрос.
Я вижу, что повышение способности справляться со стрессом - это путь, процесс, который может занять определенное время.
И в зависимости от состояния человека, его личных особенностей(насколько он от природы чувствителен, эмоционален, стабилен), а также - в какой обстановке он рос и находится сейчас(насколько эта обстановка дружественна или опасна) - будет понятно, как долго будет проходить процесс повышения способности совладания со стрессом.
Если человек сильно тревожен и эмоционален, то работа с психологом дала бы ему возможность посмотреть на те темные области, которые усиливают переживания ситуаций в настоящем, "подпитывают" переживания.
Почему с психологом? Потому, что часть переживаний может быть скрыто, или проигнорировано сознанием, а когда рядом есть специалист, который может распознать такие области, и помочь справиться с ними - работа идет легче.
Далее - есть различные тренировки - как реагировать в стрессовых ситуациях. так как ситуаций много, то и тренировки могут быть направлены на определенную область.
Также, есть практики расслабления (это и медитации - для тех, кому близко, и глубокое дыхание, и практики уединения).
Так как тело также участвует в этом процессе, и зажимается от стрессовых ситуаций, то в ряде случаев, хорошо помогает работа через него (как психологические методы, так и, к примеру, йога).
Чтобы не быть голословной, что есть такие люди, которые научились справляться со стрессом, приведу ссылку на свою статью в Дзене, где рассказываю об успешном человеке, Артеме Агабекове, который, на мой взгляд, является хорошим ориентиром в вопросе повышения способности справляться со стрессом:
Умеренный стресс полезен для жизни, чрезмерный стресс опасен для здоровья при продолжительном воздействии. Со стрессом следует не бороться, а искать его причины и устранять их, это обычно влечет за собой изменения в жизненном укладе.
1 эксперт согласен
Однозначно, я могу наиболее производительно работать только в состоянии дедлайна. Ну такая особенность. Русские... Читать дальше
По сути стресс- это наша реакция на негативное событие в жизни. А жизнь ох как многообразна! А вот здесь и кроется самое важное "зерно" - наши мысли. Они первичны, затем идет эмоция. И далее уже зависит от нас самих какого... Читать далее
1 эксперт согласен
смотря что вы имеете под словом «стресс»
Стресс это в первую очередь
Реактивное свойство мозга.
Это свойство мозга спасало жизнь наших предков от саблезубых тигров.
Например, вы случайно коснулись горячего утюга и сразу... Читать далее
1 эксперт согласен
Без стресса жить нельзя. Стресс - это приспособительная реакция организма. Т.е. когда возникает неблагоприятная... Читать дальше
Бороться со стресом бесполезно, это, как вращение колеса, оно должно куда-то двигаться. И самое главное, чтобы оно не болталось, рискуя соскочить с оси; и в то же время не было туго закручено!.. Стресс - двигатель жизни и не... Читать далее
стресс это потрясение испытание, пытка для вашей психики и физиологии, как будто что или кто то хочет сломать ваши устои, и здесь важно принять вызов, ,это всё равно что крепость штурмуют а вы внутри.
вообще стресс преодолеть... Читать далее