Я была вице-президентом крупной компании, а теперь — пенсионерка. Как мне перестать переживать потерю любимой работы?

Здравствуйте!

Предлагаю поработать с прошлым, настоящим и будущим.

ПРОШЛОЕ. Методика: «Опишите должность».

Вы еще не ушли с работы. Ваша реальность еще там. Как правильно уходить, чтобы не оставалось «хвостов»? Нужно провести «инвентаризацию должности».

Теперь, когда у вас есть свободное время, вы можете посвятить его описанию содержания работы. Представьте себе, что вы еще не уволились, только планируете. Представьте, что человек, который придет на ваше место, не сможет с вами встретиться лично для передачи дел, потому что вы будете в кругосветном путешествии и недоступны.

Вам необходимо описать свой «пост» так, чтобы «новенький» мог начать работать с первого дня также активно и продуктивно, как вы.

Что бы я хотела увидеть на новом месте.

Включаю компьютер, на рабочем столе папка «добро пожаловать в ваш первый рабочий день». Я понимаю, что это для меня. Открываю папку, там 10 файлов.

i. Ознакомиться с документами в этой папке.

ii. Пройти экскурсию по офису.

iii. Посетить оперативное совещание в 17-00 в конференц-зале».

Например «ООО «Трансгаз», переговоры об изменении страховой компании, предоставляющей ДМС сотрудникам. Стадия: назначена нашего встреча эксперта Иванова И.И. с Директором департамента HR Петровым П.П.». Рядом ссылка на папку с документами по проекту (CRM-систему, программу, в которой ведется работа по проектам).

Полный список открытых проектов кратко. Название, фамилия, стадия, срок.

В чем идея этой методики. У вас остались «незавершенные дела» на работе. Даже если это не так, ваше бессознательное «думает» иначе. Поэтому, вы с ним должны подружиться. Чтобы подружиться, необходимо «подчистить хвосты».

Для этого необходимо описать шаги по вхождению в должность для воображаемого преемника так, чтобы довести дело «до совершенства». Моделируйте «альтернативную реальность», в которой вы дистанционно обучаете новенького вплоть до момента, когда он полностью освоится и «заработает в полную силу».

Папка «ваш первый день на работе» – только начало работы. Нужно будет описать столько дней, сколько потребуется новому человеку для того, чтобы вникнуть в детали.

К тому моменту, когда вы дадите исчерпывающее описание своей работы, вы «мысленно передадите полномочия», делегируете ответственность новому лицу, это позволит «снять привязки».

Это не значит, что вы забудете 20-летний опыт. Вы его переносите из «внутреннего плана» во «внешний». «Экстериоризируете». «Извлекаете на свет». Что это даёт:

Дистанция: ваша работа больше не внутри вас, и вы не внутри нее, вы теперь можете посмотреть «со стороны» на то, что вы делали, на записи.

Ясность: то, на что вы можете посмотреть отстранённо, проще систематизировать, структурировать, понять.

Разотождествление: вы – не работа, работа – не вы. Теперь, когда вы выписали на внешний носитель содержание ума, это лучше ощущается.

Облегчение: вы выписывали «эмоционально заряженные» вещи. Они теперь не внутри, а на бумаге (в файле).

То, что я отнесла эту методику к прошлому, не означает, что работа остаётся в прошлом. Вдруг выполнение этой методики принесёт вам что-то новое? Например, станете независимым консультантом по страховым вопросам для топ-менеджеров или мемуары начнёте писать.

НАСТОЯЩЕЕ. Здесь много не буду писать, в сети куча инструментов. Например, техника от Перлза «Вижу, слышу, чувствую». Ходите по улице и воспринимайте, внимайте реальность. Смотрите на дома, людей, деревья и говорите себе «я вижу…». Слушайте звуки, говорите «я слышу…» Ощущайте ветер, чувствуйте запахи, следите за ощущениями тела. Как «пол давит на подошвы ног» и так далее.

БУДУЩЕЕ. Инструментов много. Например, составьте план на следующие 20 лет. План по развитию навыком, финансовый план, план путешествий – всё, что посчитаете уместным.

Если беспокоят экзистенциальные страхи, почитайте литературу. Например, Рам Дасс «Всё еще здесь. Принятие перемен, старения и смерти». У Ирвина Ялома много художественных книг про экзистенциальные проблемы. Читается легко.