Почитайте в интернете.Там пишут, что и с одеялом можно, с игрушкой большой, если есть.Читала, что самого себя можно.А ещё, попробуйте заняться физическими упражнениями, типа ходьбой, бегом, в спортзал тоже неплохо.У Вас просто не появляются гормоны сексуальные, которые появляются при объятиях.И вот при физических занятиях эти гормоны выделяются тоже.