Как удержать чувства, если они исчезают?

Я бы это назвала заморозкой чувств, или блокировкой. Причиной может быть как заболевание, так и следствие психологической травматизации. 

Для исключения или обнаружения заболевания рекомендую пройти диагностику у психиатра. Если со стороны здоровья все нормально, значит разбираться в психологических причинах подавленных чувств. 

Диссоциация - защитный механизм психики в момент получения психологической травмы, когда блокируются непереносимые чувства. Человеческая психика как бы закрывается от неприятных острых эмоций и ощущений. В результате может произойти расщепление психики: одна часть чувствует, вторая заблокирована. Человек живет дальше, но его травмированная часть личности помнит неприятное событие и блокирует чувства, чтобы человек не вспоминал его. В результате может начаться апатия, депрессивное состояние, упадок сил, энергии. Ведь на подавление чувств и воспоминаний мозг тратит очень много энергии. 

Как работают психологи в этом случае? Выявляют те события, которые могли привести к такому состоянию - то есть первопричину. Далее идет переработка травмирующего опыта, с поддержкой психолога, с поиском внутренних ресурсов, чтобы психика могла справиться с переживаниями. Психолог должен иметь соответствующие компетенции, чтобы работать с психологической травмой, не все психологи работают с психотравмой. Поэтому при выборе специалиста, спрашивайте о его компетенциях и образовании.

Возможно ли самому переработать психотравму? Нет. Психика однажды уже защитила человека в момент получения психотравмы - вытеснила воспоминания, диссоциировалась от чувств. А значит не хватило у человека внутрипсихических ресурсов пережить эту душевную боль. Любые попытки самостоятельно двигаться в сторону травмирующего опыта будет встречать внутреннее сопротивление психики. И только профессиональный психолог и психотерапевт знает, как обойти это сопротивления психики, чтобы не навредить. 

Про себя: имею диплом по программе "Психотерапия кризисных состояний и последствий психологической травмы".  Владею техниками работы с психотравмирующим опытом.