Какие рекомендации Вы бы дали человеку, находящемуся в состоянии гипомании?

Вопрос не только ради себя любимого, но и ради других тоже.

Тема именно гипомании на Кью почти ни разу детально не рассматривалась.

Подозреваю у себя на текущий момент нечто близкое к гипомании недели две как. В принципе я с ней уже был знаком. Из замеченных симптомов: крайне короткий сон, психомоторное возбуждение, скачка идей, очевидная переоценка возможностей, излишняя общительность, полное отсутствие социальных барьеров вплоть до откровенной бестактности,повышенная агрессивность, всплывающие дисфорические приступы, кривое планирование и организационные недочеты. Пытаюсь быть в каждой бочке затычкой, что заметно даже здесь. Критика к состоянию заметно снижена.

Как правило люди на гипоманию никогда не жалуются (ну, это ж не депрессия - все по кайфу), но меня она не очень устраивает своими последствиями - я становлюсь слишком цеплючим и задиристым. Сложность представляют крайне резкие аффективные реакции на типично триггерящие меня коллизии - толкотня на транспорте, суетящаяся толпа, малейшие попытки задеть мое чрезвычайно раздутое самолюбие. Чувствую, что сдерживать свой гнев последнее время заметно сложнее. Сама перспектива очередной раз почесать об кого-то кулаки и потом опять объяснять полиции что это просто недоразумение меня не вдохновляет совсем. Да и не фанат я людей калечить без достаточных для сего оснований. Посему считаю уместным озаботиться вопросом обрубания этого состояния сейчас, а не когда наломаю дров.

Очно с госпсихиатрией знаком, но не особый любитель по сто раз там светиться. Диагноз имею давно, но не БАР, не из психотического регистра, а другой, психопатический: смешанное расстройство личности с выраженным преобладанием возбудимых, эмоционально-неустойчивых, антисоциальных и шизоидных черт умеренное по тяжести, частично компенсированное. Поражение в правах имею частичное, именно в силу этого госпсихиатрию не жалую (хотя основания для сего у них есть, ок, лет ит би). Совершенно не стесняюсь говорить о своем протекающем чердаке здесь ибо большая часть людей вроде вполне понимающие. Ничего постыдного в самой проблеме не вижу.

Из наличествующих препаратов в качестве нормотимиков в запасе есть карбомазепин (три коробки), а так же вальпроат (одна коробочка). При этом прежде пользовался первым и его хватало, однако из-за проблем с ЖКТ пришлось от использования временно отказаться. Второй не использовал ни разу. Как работает, какую дозировку рассчитывать на вес в 90 кг. и дурную голову, какова длительность курса - я вообще не в курсе. Вдобавок действие препаратов не быстрое, нужен накопительный эффект, срабатывать начнет хорошо если через неделю-другую.

Особый интерес представляет вопрос доступности сознания пациента с гипоманией для психотерапии вообще, техник и приемов самопомощи в частности. Да, я кое-что знаю, но Вы знаете больше. Напишите, что в принципе можно сделать при гипомании, чтобы повысить критичность к своему состоянию, осознанность, упорядоченность мышления, самоконтроль, снизить агрессивность, сберечь силы, не наделать ненужного.

Буду признателен за любое внимание.

Думаю, что написанные Вами ответы будут полезны и другим людям тоже.

Всем мира.

Ваш добрый маньяк:)