Стесняюсь себя, что делать?
Мне 19 лет. Всю жизнь очень стесняюсь себя: своей внешности, голоса, поведения. Иногда это просто невыносимо. Стесняюсь своего лица, постоянно направляю взгляд в пол, когда кто-то проходит мимо, категорически отказываюсь фотографироваться, не могу расслабиться, когда в компании находится незнакомый человек, боюсь разговаривать с посторонним людьми, вдруг скажу что-то не то и тд.. Особо остро ощутила это пару дней назад, когда преподаватель попросил меня отнести документы в кабинет. Захожу и вижу что в аудитории сидит чужая группа, меня тут же охватывает страх и паника, кажется будто они все смотрят на меня. Добил меня какой-то смешок, донёсшийся с задних парт, сразу же вообразила, будто смеются надо мной, руки похолоднели, кое-как донесла документы до стола и тут же выскочила из аудитории.
Понятия не имею откуда это у меня взялось. Мои родители абсолютно точно не деспоты, и не припомню чтобы кто-то обижал в школе, однако такие вот дела. Что мне делать?
Понятия не имею откуда это у меня взялось. Мои родители абсолютно точно не деспоты, и не припомню чтобы кто-то обижал в школе, однако такие вот дела. Что мне делать?
ПсихологияОбщение+1
Анонимный вопрос · · 2,9 K
Вам не нужно искать ответы в прошлом, вы сами можете стать кем захотите. Ваше тело и осознание самой себя принадлежит только вам. Будете отважно выступать перед людьми - станете уверенней, будете стоять в углу и ни с кем не общаться - станете замкнутой. Понятна логика? Сейчас вы представляете себя частью большего, каждого человека кто проходит мимо или выражает своё мнение в отношении вас. Попробуйте разграничить это. Каждый из людей вокруг делает то, что хочется ему. Смотрит на вас, говорит что-то вам, чувствует что-то по отношению к вам. Но это вообще никак вас не характеризует, он отдельно и он выражает свой внутренний мир взаимодействуя с вами или кем-то ещё. Только ваши собственные слова, чувства и действия характеризуют вас. Сосредоточьтесь на том как вы себя ведёте, объективно, а не том как другие вас видят.
1 эксперт согласен
Есть такая штука - возрастная психология. В соответствии с ее подходом, для каждого периода в жизни человека (в т.ч. - ребенка и подростка) характерна определенная картина: наличие каких-то умений, навыков и... сложностей. То... Читать далее
2 эксперта согласны
Благодарю! Вы как всегда очень профессионально всё "разложили по полочкам" и дали очень нужные и важные советы... Читать дальше
Попробуйте начать развивать своё тело. Атлетичная фигура придаёт уверенности - проверено временем и лично мной. Можно тренировать дикцию с помощью чтения вслух или, например, скороговорок. Всегда помните, что уверенность... Читать далее
2 эксперта согласны
Светлана Мельникова
5 апр 2022подтверждает
Замечательный ответ.
ХЗ. МБ. ИМХО.
Ты сказала, что твои родители не деспоты - а кто тогда? Я твою родню не знаю. Но за то знаю, что чересчур опекающие родители могут навредить своему чаду опекой, сделав из него несамостоятельную, инфантильную и... Читать далее
Стеснение и неудовлетворенность собой это, как правило, "подарки" от наших близких и/или значимых взрослых, в то время когда мы были детьми.
От мам, бабушек, пап, воспитателей, учителей.
Что делать? Идти в терапию и... Читать далее