Вы хорошо определили собственное состояние
я как в прострации,
Именно оно вам и не дает почувствовать время.
Как от этого избавиться? Для этого нужно начать осознанно относиться к своим делам (любым): планировать их, осуществлять, делать свои выводы, давать собственные оценки происходящему вокруг и своей деятельности, в частности. Учиться чувствовать то, что нравится и что не нравится. Учиться жить с обязанностями и обязательствами. Тогда вряд ли вы зависните "в прострации" и чувство времени актуализируется.
не сознание формирует деятельность, а деятельность формирует сознание. (А.Н.Леонтьев)
Поэтому, разберетесь с деятельностью в своей жизни, появится и ощущение контроля времени жизни.