Добрый день.
1-Если вы не находитесь в опасной ситуации- просто прикинуться "мертвым" чтобы расслабить максимальное количество мышц. Расслабятся мышцы- упадёт эмоциональный накал
2-Если вы находитесь в опасной ситуации и вас сильно "накрыло"- то никак. Адаптация психики происходит в постепенном нарастании стресса, а не когда он не подъемный для неё.
3-Если обычные с виду ситуации вызывают у вас неподъёмный стресс, то есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и проделать ряд техник для снятия неврозов.
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
1 эксперт согласен
Тревога бывает двух видов. Естественной, если имеется явный повод к этому. И патологической, если явных причин для тревоги нет или они малозначимы.
В первом случае - как говорится, само пройдёт.
Во втором - необходимо как можно... Читать далее
От тревоги мы не можем избавиться. Однако, тревожность и тревожное расстройство - это две разные вещи. Стоит обратиться к врачу и пройти обследование, и найти причину излишней тревожности. Если же Вы тревожитесь "по делу", а... Читать далее
Перестаньте терзать себя прошлым и придумывать негативное будущее. Вам тревожно именно когда копаетесь в прошлом или когда в ожидании чего либо рисуете негативные сценарии будущего. Станьте ловить себя о чём вы думаете в... Читать далее
Для каждого человека есть свои рецепты успокоения, которые зависят от данного конкретного человека. Если человек, достаточно зрел, то ему можно объяснить в чём суть проблемы прямым текстом, он проникнет в эту суть и, сам факт... Читать далее