Выходить в окно; сгибать спину при поднятии и переносе тяжестей; долго сидеть на жестком стуле; долго сидеть в офисном кресле; толкать стоя/сидя больше 0,7 своего веса; толкать лежа больше 1,5 своего веса.
п.с. Частный опыт, не более. (Никак не корректный ответ).