Как известно, каждый кулик своё болото хвалит. Но я не кулик, а борец! Поэтому скажу так, если не нравится борьба, то на первом месте нужно поставить бег, на второе место - акробатика самую примитивную. И на третье место физические упражнения.
Это моё мнение.
А сколько заниматься?
3-4 раза в неделю по 1,5 - 2 часа хватит за глаза для того, чтобы даже прогрессировать.
Это моё мнение.
А сколько заниматься?
3-4 раза в неделю по 1,5 - 2 часа хватит за глаза для того, чтобы даже прогрессировать.
1 эксперт согласен
Илья Переседов
23 дек 2021подтверждает
Мудро) хотя я бы ещё сказал, что надо смотреть стартовое состояние человека
Исходя из заявленной цели даже ходьба будет полезна. Не могу рекомендовать конкетные виды спорта, это зависит от ваших предпочтений, состояния и следует учитывать риски травм. Большенству фитнес, как силовые тренировки с... Читать далее
Даже с целью поддержания здоровья и пребывания в тонусе необходимо иметь чёткое представление о том, чем именно вы хотите заниматься. Просто так для бодрости подойдут и простые ежедневные лёгкие гимнастические упражнения,... Читать далее