Лучше этого не делать., если не знаешь как правильно. Это большая нагрузка. Либо проконсультируйтесь с тренером. Он подскажет, каким образом в вашем случае делать присед. А еще попробуйте ревмафлекс эвалар. Это натуральный препарат на основе мартинии душистой. Снижает риск разрушения хрящевой ткани, а также убирает болезненные ощущения в суставах.