Что значит болят колени? Если постоянные боли , то нет. Нагрузку на колени необходимо исключить. Важно выяснить причину болей . Если болят во время приседа, есть вероятность , что неправильная техника . В любом действии важно не навредить, любая нагрузка через боль недопустима.
также исключите прыжки , бег . Здоровья вам 🙏🏼