Сколько брать кг гантель, при вес 45 кг и рост 156 см? Через сколько тренировок увеличивать вес, и на сколько?
СпортФитнес+2
Анонимный вопрос · · 2,0 K
Лучший
Хотелось бы узнать больше вводных данных.
например какое упражнение вы планируете делать? Целью выполнения данного упражнения что будет являться? Как часто вы планируете делать это упражнение. Каков Возраст этого человека, пол, питание, и т.д.
а то ничего не ясно и не понятно. Можно дать обтекаемый ответ верный в любом случае
«начните с самого маленького веса гантели, как только сделав это упражнения во всех подходах вы поймете что вам легко- берите чуть больший вес.»
От физической формы человека зависит, его пола, возраста и упражнения которое он собирается делать с этой гантелью.
В магазине декатлон продаётся чемоданчик с наборными гантелями( может вы сами знаете Другое место) лучше взять его и подбирать вес индивидуально. Если хотите набрать мышечную массу то вес должен быть такой,что бы вы могли... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
20 февр 2022подтверждает
Универсально, для человека который не хочет вникать сойдет, но если в работе специалист, то 20 повторов для... Читать дальше
На вопрос не получиться ответить без предварительных данных.
Сколько лет человеку?
Какой тренировочный стаж? Поскольку если раньше не тренировались, то с гантелями нужно работать по минимуму и сначала просто научиться включать... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений Сорогин
2 дек 2021подтверждает
Хороший ответ))