Спорт и диагноз эпилепсия или ВСД, неужели несовместимо?
И так,мне 44 года.Меня даже в школе от физкультуры освобождали,а я хотела заниматься.При этом я абсолютно не могу бегать быстро и долго, задыхаюсь,устают не ноги,а дыхалка скорее,отжиматься и подтягиваться не могу,плавать не умею,пыталась научиться-сноровки не хватает,по той же причине,что и бегать.На шпагат уже не сяду,в общем,смирилась с тем,что я просто человек с ограниченными возможностями,так многое не получается,даже хожу некрасиво и пишу,как курица лапой…
МедицинаСпорт+2
Вы щитовидку не проверяли?
Многое из йоги вам может быть доступно.
Растягивание мышц в статике без гантелей или каких либо утяжелителей ничуть не хуже каких то силовых упражнений.
С возрастом из-за малой подвижности укорачиваются мышцы и сухожилия, поэтому их необходимо растягивать а не напрягать, чтобы улучшить кровообращение в онемевших местах на теле- этого достаточно для сохранения здоровья ( по крайней мере это то, что я поняла из чтения различных статей о здоровье - гибкие суставы плечевого, поясничного отдела и ноги соответственно и нормальное кровообращение. Можете двигать телом лёжа на полу, опоре если в каком то отделе зажим нерва- его можно обойти и дать двигательную активность в другие части тела. Не обязательно это делать в позе, которая вызывает дискомфорт- просто поменяйте исходное положение, но движение то можно сделать обойдя больной участок…( по крайней мере я так кое-что пытаюсь сделать)
Добрый день! Обычно базовая физическая нагрузка входит в рекомендации врача любой специальности. Это совсем не спорт достижений. Скандинавская ходьба и обычная, велосипед, плавание, йога, утренняя гимнастика, спортивные игры -... Читать далее
В вашем случае важна постепенность, правильность техники и использование тренажёров. То же плавание, например вам вполне доступно, но нужно использовать спас жилет… во многих поликлиниках есть отделения лечебной физкультуры... Читать далее
Я не вижу в Вашем описании никаких ограниченных способностей. Просто последствия неспортивного образа жизни. Бегайте каждый день, понемногу, без надрыва — и дыхалка станет работать лучше. Остальными упражнениями тоже... Читать далее
Как это знакомо.
Вам не надо бегать и тем более задыхаться.
Вам надо ходить. И да, это тоже спорт. Ходить можно везде и даже в непродолжительные походы. Некрасиво ходите? Ну и что, я вот тоже хожу как ,,робот Вертер,, и ничего... Читать далее