К сожалению, полностью ограничить себя от стресса невозможно, но есть несколько принципов которые помогут справляться с ним.
- Не переживайте больше, чем нужно (Матфея 6:34). Повседневные заботы — часть нашей жизни, а если добавлять беспокойства завтрашнего дня, то можно нанести вред своему психологическому здоровью. Живите настоящим.
Часто наши страхи не оправдываются, и на деле все оказывается не так плохо, как мы себе представляли.
- Избегайте перфекционизма. Не предъявляйте заоблачных требований к себе и другим. Учитывайте пределы своих возможностей, и возможностей других.
- Не теряйте чувства юмора (Притчи 17:22). Смех помогает снять внутреннее напряжение и поднимает настроение.
- Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие (Притчи 17:27). Разберитесь в своих чувствах, что конкретно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете.
Подумайте о том, как исключить из своей жизни источники стресса, разумно планируйте свои дела или более рационально распоряжайтесь временем.
Смотрите на ситуацию сверху. То, что вызывает стресс у вас, необязательно вызовет его у другого человека, ведь все зависит от отношения к происходящему.
1.Не спешите приписывать людям дурные мотивы.
2.Сосредоточьтесь на положительном.
3.Смотрите на ситуацию шире.
- Организуйте свой день и устраните то, что может помешать вашим планам.
- Правильно относитесь к работе и деньгам. У вас может не оставаться времени и сил чтобы порадоваться результатам своей работы. Не забывайте про отдых. Ведь любимые занятия и увлечения помогают снять стресс.
- Формируйте здоровые привычки (Притчи 22:3). Физические нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу. Питайтесь здоровой пищей и не пропускайте ее приемы. Отводите для отдыха достаточно времени.
- Не снимайте стресс с помощью сигарет, алкоголя, наркотиков или медицинских препаратов. В будущем, такие «методы» подорвут здоровье и лишат вас заработанных денег. Все это, в свою очередь, только усилит стресс.
Обратитесь к врачу, если чувствуете, что стресс стал невыносимым.