Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как справляться со сложностями с засыпанием без медикаментов? Первое время помогали практики медитации, а сейчас и от них эффект пропал...

МедицинаПсихология+1
Фидан Минигулов
  ·   · 5,3 K
Психологическое консультирование, коучинг, когнити...  · 1 дек 2021  · b17.ru/id633395
Считаю, что Вам этот вопрос надо адресовать сомнологу.
И этот вопрос надо решать с врачем, найти причину бессонницы, возможно это какие то органические патологии и лечить их.
И какие препараты вы принимали? Есть ли привыкание?
И всегда, во все времена рекомендация по сну - режим дня, удобная кровать, комфортная температура в комнате, отсутствия света, даже свет от экрана телефона может нарушить ваш сон.
Запись на консультацию Перейти на b17.ru/id633395
3 эксперта согласны
Вообщем да,к врачу..хотя я себя вспомнил в молодости..когда пошел вагоны разгружать вот тогда сон у меня... Читать дальше
Транзактный анализ: Психотерапия и консультировани...  · 1 дек 2021
Обычно проблемы со сном, если это не органика, возникают при длительных стрессах или тревоге. Лучше всего понять, с чем эта тревога связана. Понять, насколько она реальна и если реальна, то перевести тревогу в задачу, которую... Читать далее
"Несчастная судьба людей – следствие не сделанного ими выбора" (с) Перейти на facebook.com/mariia
Анастасия Васючкова, психолог коуч, помогаю людям...  · 3 дек 2021  · psiholog-coach-vasyuchkova.ru
Заведите себе дневник наблюдения за собой. В идеале если у вас нормальный режим работы и отдыха , ваше душеное состояние хорошее, вы довольны жизнью, то вы засыпаете хорошо. Поэтому понаблюдайте за собой, что вас не устраивает... Читать далее
всегда рядом, ваш психолог коуч АнастасияПерейти на psiholog-coach-vasyuchkova.ru
Заведите себе, например, сад-огород и "упахивайтесь" там до усталости... или дом строить начните, своими силами..... Читать дальше
Клинический психолог, нейропсихолог, аспирант  · 2 дек 2021
попробуйте ванны с английской солью перед сном и глубокое дыхание . 6 циклов в минуту. Глубокие и спокойные . Дышим животом . плюс выбираем объект внимания это может быть произвольная точка, картинка на стене, все что угодно... Читать далее
Клинический психолог, нейропсихолог, тестирование, реабилитация, коррекция Перейти на svetlananeuro.taplink.ws
Спасибо за ответ! Нет, я правша. С дыханием работать пробую, слушаю различные медитации перед сном. Приводит это... Читать дальше
Врач. Психиатрия, психотерапия, наркология. Стаж...  · 1 дек 2021  · brainklinik.ru
Если есть проблема с засыпанием, и самостоятельно, без помощи врача, Вам не удаётся справиться, то тут, прежде чем дать конкретный совет, необходимо очень подробно разобраться, что не даёт Вам заснуть. Найти истинные причины пер... Читать далее
Буду рад помочь. Анонимно онлайн консультации, психотерапия.Перейти на t.me/capitandoc
Спасибо за ответ! Вы подтвердили мою мысль о том, что давно пора менять врача... )
Лучший
Психолог, педагог, руководитель проекта "ПиПси"...  · 1 дек 2021  ·
pi_psi
Здравствуйте. Можно попробовать метод парадоксальной интенции - выберете ближайший поздний вечер (желательно накануне выходного дня) и вместо попыток уснуть старайтесь всеми силами, напротив, не спать, занять себя делами -... Читать далее
Забота о здоровье личности: Перейти на vk.com/pi_psi
Большое спасибо за ответ! Предложенный Вами метод парадоксальной интенции пробовал неоднократно, только не знал... Читать дальше
Коуч, помогаю найти любимое дело и преодолеть...  · 14 нояб 2022  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Не знаю вашего состояния и я не врач, но может нужно просто выстроить циркадный ритм пробуждения и сна.  За циркадный ритм пробуждения и сна, наши «внутренние часы», задающие ритм всему организму отвечают клетки melanopsin... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Экзистенциальный психолог, кандидат философских на...  · 1 дек 2021  · b17.ru/kostinskayaolga
Я отвечала на аналогичный вопрос (ссылка в конце) Тем не менее, пока остаётся фактор, вызывающий сложности с засыпанием, все попытки обмануть психику будут равносильны попыткам замазать прорыв теплоцентрали детским пластилином... Читать далее
запись через контактыПерейти на b17.ru/kostinskayaolga
Спасибо за ответ! К специалисту обращался, были прописаны антидепрессанты. Десять месяцев засыпал только с ними... Читать дальше
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика...  · 2 дек 2021  · classic-hypnos.ru
Во первых понять причины возбуждения в ЦНС в период засыпания (излишнее перевозбуждение, мыслительные процессы, эмоциональные потрясения и т.д.), затем устранить таковые причины психотерапевта или психолога, например методом... Читать далее
Психологическая помощь гипнозом https://classic-hypnos.ru +79602861163Перейти на classic-hypnos.ru
Я врач-психотерапевт, работаю в отделении...  · 28 дек 2021
Доброго дня. Большинство проблем со сном решается нормализацией режима сна, мероприятиями по гигиене сна. Подробнее вы можете почитать в моей статье, в которой я все подробно расписал. Если это не решается, то необходимо... Читать далее
Если у вас есть вопросы, вы можете связаться со мной. Перейти на taplink.cc/doc.kavetski
Спасибо за ответ! Судя по всему тут и органика, и психология... и биполярка впридачу.