Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как и когда лучше притормозить стремление к саморазвитию, чтобы не нанести себе вред?

Есть ли какие-то упражнения, практики или правила? Чем обусловлено возникновение подобной одержимости и как не быть супер-эффективным в ущерб себе?

ПсихологияЧеловек+3
Бека Натрошвили
  ·   · 5,7 K
юнгианский аналитик  · 18 авг 2021

Я бы сказала, что навредить саморазвитием нельзя) Можно навредить неправильным развитием. И вот тут уже нужно понимать как оно может выражаться. Ниже приведу примеры того что я видела в своей практике и испытывала на себе. Думаю, что список еще можно будет дополнять.

Первое, и самое частое, попытка заменить саморазвитие информированностью или осведомленностью.

В чем разница: развитие подразумевает реальные количественные или качественные изменения. Например, раньше я боялся говорить с незнакомыми людьми, теперь для меня не проблема поговорить с прохожими на улице на отвлеченные темы. Или раньше я зарабатывал 50 тыс. рублей в месяц, сейчас я зарабатываю 100 тыс. рублей в месяц. Первое изменение качественное (не было, стало), второе - количественное (было мало, стало больше).

Неправильное развитие выглядело бы так: я прочитал 53 книги о том как общаться с людьми, посетил 3 вебинара по коммуникациям, я сам могу вести тренинги о том как вести переговоры с людьми, но сам договориться со своей женой о том где мы будем отпуск проводить без скандала и заявлением на развод не могу уже 3 года :) Или то что я уже 5 лет изучаю финансовое планирование, знаю все об инвестициях, понимаю почему мировой кризис наступил, но до сих пор из долгов не вылез.

Это своеобразная иллюзия развития, когда человек накачал в себя большое количество информации, но реальных изменений у него при этом не произошло. За этим следует вывод, что он что-то еще не знат, есть какая-то еще информация, которую он не получил. И нужно еще сходить на пару тренингов/найти другого психолога/больше изучать, и тогда все получится. И вот снова идет накачка информации, мотивации и постепенно человек разочаровывается в себе, в процессе, теряя по дороге и большое количество вложенных сил, денег и самооценку.

Что делать, чтобы избежать: понимать разницу между информацией, знаниями и умениями. Знания и умения это собственный опыт, наработанный через призму времени. А опыт, всегда, включает в себя неизбежные ошибки, потери, сделанные выводы и отброшенную информацию, которая не подходит конкретно этому человеку, конкретно в этом случае и проч.

Второе, что на мой взгляд, часто встречается, недооценка фактора времени. Хочется побыстрее и прямо побольше! Ведь время-то уходит, а мне уже 15/20/25/30/40 и я все еще никто (или замените на свой вариант). Вот как изменюсь сейчас с этой чудо-книжкой, с этой уникальной методикой, с этим офигенным коучем, и наверстаю все, что не мог реализовать все эти годы... И ведь беда или чудо в том, что это действительно можно сделать. Можно стать сразу руководителем отдела в 20 человек, можно увеличить свои продажи в четыре раза. Но психика человека хоть и весьма адаптивная структура, имеет свою скорость изменения, которая медленнее, чем (а) нам хотелось бы, (б)чем обещают многие специалисты по развитию, которые на данный момент шикоро представлены в сети, медиа и информационном пространстве и формируют общественное мнение. Это тот факт, с которым можно поспорить и даже сдюжить, "развиться" всем наперекор, а потом загреметь в больницу с какой-нибудь болячкой.

Недооценка времени на изменения часто приводит к эмоциональным и физическим проблемам, потому что мало достигнуть чего-то, нужно еще и уметь жить на этом уровне, справляться с возросшим для психики стрессом. Это обычно не учитывается, поэтому мы видим эмоциональные откаты, нервные срывы, которые являются следствием игнорированием длительной перегрузки себя.

Что делать, чтобы избежать: помнить, что для устойчивого развития необходимо время и равномерные усилия. Это скучно и нудно, но это в итоге успешнее. Нельзя без последствий за один прием пищи сьесть все продукты за неделю. Как невозможно поднатужиться и выносить ребенка за 4,5 месяца, чтобы удвоить свою продуктивность :) Скорость грозит потерей качества жизни.

Третье, саморазвитие это непрерывный процесс в течение жизни. Оно никак не оторвано от процесса жизни, не изолировано и не дискретно. Невозможно развивать какую-то одну область жизни, полностью или частично игнорируя другие. Невозможно развиваться только какой-то период времени, а потом сидеть и курить бамбук. Мы видим много примеров, когда какая-то область была гиперразвита и значительное внимание уходило, например, только в развитие профессиональных навыков, или только в развитие тела. До какой-то точки человек чувствует себя отлично и не замечает проблем, но потом может наступить опустошение и потеря смысла. Например, когда увольняют с работы или, того хуже, разрушается и исчезает целая отрасль в которую человек так долго вкладывался, стал уникальным специалистом. Или когда, происходит развод семьи, а женщина последние 10-15 лет развивалась исключительно как мать и домохозяйка.

Что делать, чтобы избежать: распределять свое развитие по областям равномерно (семья, творчество, дети, общение с людьми, профессия и проч). Не заканчивать саморазвитие какой-то вехой или достижением ("Я развиваюсь, чтобы выйти замуж/получить желаемую должность/заработать миллион). Регулярно проводить самонаблюдение и оценку того все ли области жизни охвачены вниманием, устраивает ли вас качество жизни.

Также могут быть различные модификации того, куда человека "унесло", но они в той или иной мере основываются на этих моментах. Надеюсь, что мой опыт и изыскания на эту тему будут полезны.

Открыта к обсуждениям, общению и взаимовыгодному сотрудничествуПерейти на vk.com/ksyastrebova
4 эксперта согласны

Замечательный, подробный, структурированный ответ. Ксения, пишите больше!

Психолог-сексолог. Гештальт терапевт МГИ...  · 26 авг 2021  · nimirina.ru
Когда идея саморазвития становится больше самого человека, то она превращается в постоянную гонку за новой медалькой, достижением, и пр. Удоволетворения не наступает, а дофаминовая ловушка работает: девиз выше, сильнее... Читать далее
Хотите стать психологом и начать частную практику? Приглашаю! Перейти на baseprogram.ru
2 эксперта согласны
Согласна с вами! Недавно столкнулась с тем, что нескольким людям задала один и тот же вопрос: для чего вам то... Читать дальше
Психоаналитический психотерапевт, эксперт в...  · 4 сент 2021  · project6135912.tilda.ws
Иногда, в процессе саморазвития, понимаешь, что изменения в тебе происходят настолько кардинальные, кто все начинает меняться вокруг тебя. И процесс этот уже не остановить. особенно это заметно по твоему окружению: исчезают... Читать далее
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультациюПерейти на t.me/zheleznovaolga
Психолог https://msto.me/vkmarina  · 18 авг 2021  · msto.me/vkmarina
Когда вы замечаете за собой, что ждёте часа Х, с наступлением которого вы станете лучше, правильнее, идеальнее (подставьте своё), чтобы, наконец-то, "жить полной жизнью", а не живёте в настоящем. Когда нет внятного и разумного... Читать далее
Коуч, помогаю найти любимое дело и преодолеть...  · 20 авг 2021  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Притормозить лучше тогда, когда вы чувствуете, что саморазвитие не приносит вам радости. Нужно отдавать себе отчет из какого чувства идет это стремление быть супер-эффективным, из чувства недостаточности или искреннего... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Интересно всё обо всём. Не самая плохая эрудиция...  · 19 авг 2021
В какую сторону саморазвиваетесь. Например большой спорт. 35-40 лет, и ты уходишь, имея проблемы со здоровьем. Также, однозначно вредным будет делать это, в ущерб насущному. Например, получать третье высшее, вместо воспитания... Читать далее
Маркетолог. Запускала интернет-магазины...  · 29 авг 2021  · ezhmarketing.ru
Я считаю, сторгованное правило — не сравнивать себя с другими, а только с самим собой. Я очень люблю читать, читаю с 5 лет, собираю свою библиотеку, писала рецензии на всё прочитанное. Работала в компании, где ещё и вела... Читать далее
Маркетинг = ❤️ SMM, таргет, сайты, стратегии, фирстиль на заказ.Перейти на ezhmarketing.ru
Специалист по фотографии, альпинист, путешественни...  · 29 авг 2021
Стоит притормозить тогда, когда человек ещё не готов, и от своего стремления в тот момент получит больше минусов чем удовлетворения. Я всегда стремился рисовать и монтировать изображения так чтобы они ничем не отличались от... Читать далее
Предприниматель — юриспруденция, менеджмент...  · 17 авг 2021
Саморазвитие не про эффективность, а про возможность быть продуктивным сохраняя баланс труда и отдыха. Эффективность же нужна менеджерам, которые в предвкушение своих бонусных отчислений. Рынок труда обманывает молодёжь... Читать далее
Юрист. Блогер.  · 28 авг 2021
Вред в любом случае есть. Будет обратная реакция вместо желаемого. Надо брать столько сколько сможешь унести и тогда все будет нормально. Алчность это плохо.