Как провести самоанализ и не сойти с ума?

Кристина, чтобы провести самоанализ и не сойти с ума, необходимо:

1. Определить, что для вас такое самоанализ.
2. Знать цель, для которой его проводишь. Т.е что именно самоанализируешь и для чего это делаешь.
3. Знать, что самоанализ подразумевает работу ума и не подразумевает эмоции.  

Неопределенность термина "самоанализ" может свести  все к неэффективной самокритике, оценке себя, сравнению, что в свою очередь вызовет массу страдания и негативных переживаний.

Без осознанной цели есть риск провести самокопание, а у этого процесса без цели нет определенной конечной глубины, ширины, сроков и т.д.  - это точно может свести с ума. 
Понимание цели обеспечивает рамки и направленность анализа.  Например, анализ ваших действий в определенной ситуации, с точки зрения их эффективности.
Понимание сути самоанализа поможет провести его эффективно, как поэтапный разбор своих действий в рамках поставленной цели в ситуации. 

Возникновение эмоций в процессе самоанализа - сигнал, что это уже нечто другое, поскольку вы сместились  из области мышления на эмоциональный уровень, а на нем возможно только думанье, круговороты мыслей, оценка себя как личности, а не действий. А анализ на этом уровне невозможен.Необходимо выйти в нейтраль и идти на уровень анализа снова. :)