Как провести самоанализ и не сойти с ума?

Я не медик) но мне кажется, что если вопрос стоит именно таким образом - то лучше сделать это со специалистом.

А вообще стоит разобраться, откуда такие мысли, что такого сумасшедшего есть в вашей жизни и почему вызывает эту реакцию. Разрешите себе быть тем, кто вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, это нормально и точно не повод для сумасшествия. Принятие даёт возможность изменений, отрицание  скорее и ведёт к сумасшествию.