Какие продукты вызывают газообразование у ребёнка? Входят ли яблоки в этот список?

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и разнообразным.

Ни в одном официальном документе не указаны продукты, которые нужно обязательно употреблять в пищу кормящей маме. Состав молока почти не зависит от того, что именно ест женщина.

Также не существует такого продукта, который бы всегда оказывал негативное воздействие на организм любого ребёнка. Есть лишь личная непереносимость, которую можно выявить путём наблюдения.

Газообразование- это естественный процесс, который происходит в каждом организме. 

Следует учитывать, что нет прямой связи между желудком кормящей мамы и молоком, которое у нее вырабатывается, потому что оно образуется из составляющих крови и лимфы. То есть в молоко не могут попасть частички капусты, фасоли, винограда, от которых как принято считать кроху пучит.  
В чистом виде в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и медикаменты, причем многие из лекарств в очень низкой концентрации. 

Поэтому Маме необходимо исключать из рациона только те продукты, на которые есть реакция у неё. Продукты, на которые есть аллергические реакции у членов семьи, вводить в свой рацион следует с осторожностью.

Повышенное газообразование у грудничков может возникать по следующим причинам:

• неправильное прикладывание к груди (заглатывание воздуха);

• в одно кормление прикладывание к обеим грудям (избыточное поступление переднего молока при недостижении заднего)

При смешанном и/или искусственном вскармливании: 

• неверный выбор смеси

• неправильно рассчитанный объём разового кормления или кратность (не соответствующий возрасту или фактическому весу ребёнка)

• неправильно приготовленная смесь (не снятая горка с мерной ложки, слишком горячая вода)

• неправильно выбранная соска на бутылку (не по возрасту или с дополнительными созданными отверстиями

• не соблюдение техники кормления из бутылочки (если держать бутылочку под углом менее 40о, происходит заглатывание воздуха при кормлении).

Основные принципы питания кормящей мамы:

• Употреблять качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);

• Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);

• Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее); 

• Не употреблять экзотические продукты, не свойственные региону проживания(папайя, киви, ананас и прочее);

• С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например). 

Кормящей маме следует самостоятельно определить, какие продукты она будет кушать в период лактации методом проб и ошибок. Возможно, что ей вообще не придется корректировать свое питание.