Первые недели после родов организм активно восстанавливается, поэтому не стоит сразу приступать к активным тренировкам. Пеших прогулок, дел по дому будет достаточно. Если женщина занималась спортом до беременности, она может начинать легкие физические нагрузки спустя 1-2 месяца после родов, если нет противопоказаний.
Молодой маме не стоит изнурять себя активными тренировками, чтобы как можно быстрее вернуться в дородовую форму. Во-первых, это будет сильным стрессом для организма, который еще не восстановился после беременности и родов. Во-вторых, активные физические нагрузки могут негативно отразиться на лактации и стать причиной снижения количества грудного молока.
Любые физические нагрузки после беременности и родов можно начинать только после консультации со своим врачом-гинекологом. Если он не видит препятствий и противопоказаний, мама может заниматься в свое удовольствие.
Лучший
Кормящим мамам можно заниматься практически любым видом спорта, соблюдая следующие правила :
1. Лучше отдавать предпочтение, в первую очередь, тренировкам без чрезмерной физической нагрузки — например, йога, фитбол, пилатес... Читать далее
Помогаем кормящим матерям в сообществе на Я.Кью - "Горячая линия по ГВ"
Перейти на yandex.ru/q/loves/goryachaya-liniya-po-gv
Нет никаких противопоказаний. Единственное- подождать постродовой период, прийти к своему врачу на осмотр и если вы чувствуете себя хорошо- конечно можно начинать заниматься спортом, но нагружать себя в пределах разумного, не... Читать далее