Здоровых и безопасных способов потерять 10 кг за неделю нет. Нормальный темп похудения составляет 0,5-1 кг в неделю (максимум 2-3, если изначальный вес действительно большой). Жесткие диеты «космонавтов», обещающие потерю 10 кг в неделю, чаще всего приводят к проблемам с желудком, нарушениям обмена веществ, ухудшению состояния кожи и волос, а также к откатам в весе, когда потерянные кило возвращаются с парочкой дополнительных.
Здоровое похудение со стабильным результатом возможно при сочетании двух факторов:
- Здоровый дефицит калорий при сбалансированном питании (норма калорий рассчитывается индивидуально).
- Повышение расхода энергии за счет увеличения физической активности.
Любые попытки пойти против естественных механизмов нашего организма обязательно обернутся проблемами.
Еще один важный вопрос — зачем вам худеть любыми способами? Что это желание говорит о вашем отношении с собственным телом, едой, о вашей самооценке? Возможно, что проблема имеет не столько физиологический, сколько психологический характер и имеет смысл обсудить ее с психотерапевтом?
Оптимальный алгоритм снижения лишнего веса 2-3 кг в неделю. Ускорение процесса на большее похудение вызывает стресс организма и нарушает гомеостазис и метаболизм. Таким образом быстрые способы похудения неэкологичны и малоэффект... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
17 сент 2021подтверждает
да, конечно, работа по снижению веса должна быть комплексной. В том числе изменение пищевого поведения и... Читать дальше
Только с помощью операции. Здоровым и безопасным образом за такой срок на 10 кг вы не похудеете.
Но учтите, даже если получится найти какую-то экстремальную диету, которая поможет вам скинуть 10 кило за неделю (в чем я... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
17 сент 2021подтверждает
совершенно согласен, особенно с первым абзацем
Каллас делала такие чудеса. но во-первых у нее была железная дисциплина и гипермотивация. Ей надо было сбросить вес, чтобы спеть хорошую музыку с первоклассными профессионалами на престижной площадке, в Метрополитан-опере, если... Читать далее
1 эксперт согласен
Да. Хотят такие слухи про Каллас.
никак (( Сольёте воду и всё, ну и загоните свой организм в яму из которой потом выберетесь, но вам не понравится новый мир ))) Если решили так быстро, то скорее всего лучший метод - зашить рот и лечь в Египте в пирамиду и... Читать далее
можно еще как в том анекдоте.. в Тайланде на овощах.. Каких овощах? да любых, главное не мытых))) а если серьезно... Читать дальше
Самое лучшее это работа в комплексе: 1) Питание 2) Тренировки 3) Активность
Чтобы похудеть человек должен находиться в дефиците калорий, т.е. съедать меньше чем тратите в течении дня.
Вся калорийность складывается из белков... Читать далее
Первый
Для похудения на 10 кг за неделю потребуются:
-Строгие ограничения в питании;
-Физические нагрузки:1.5-2 часа в день;
-Правильный распорядок дня;
-Здоровый сон;
-Специальные процедуры. Читать далее
В среднем женщине нужно 1500 ккал в сутки. Если ничего не есть вы будете терять именно столько. Но, если увеличить физические нагрузки, то расход энергии можно увеличить до 3000 ккал или чуть больше. Это примерно 400 граммов... Читать далее
Для современной эстетической медицины нет ничего невозможного. Похудеть за неделю (даже за один день) на 10 кг поможет Vaser-липосакция. Это современный метод липосакции. От классической он отличается быстрой реабилитацией и... Читать далее
Надеюсь никто это пробовать не будет 🙃. Ничего не есть, использовать инъекции агонистов гпп + ингибиторы sglt2 + кленбутерол + метформин + гидрокортизон + трийодтиронин + элеутерококк + форсколин + ибутаморен и диуретик на... Читать далее
Жесть. Да тут первой половины лекарств хватит, чтоб в реанимации оказаться. Но подход интересный.