Средиземноморская кухня - признанный эталон здорового митания. Причем призанна на уровне ВОЗ! Кухня богата традициями, которые в современном мире подтвердили научные исседования.
В средиземноморской кухне рыба всегда идет с лимоном и оливковым маслом. Это превосходное блюдо, богатое полезными для мозга веществами и доказавшее свою эффективностьпротив болезни альцгеймера и других заболеваний мозга. Добавим к этому антиоксиданты из оливкового масла и вы получите не только вкусное, но и полезное блюдо.
Если вам этого мало. То вот научный факт:
Витамин С повышает способность организма усваивать железо из рыбы, когда оба вещества потребляются одновременно, — вот почему я так люблю сбрызнуть рыбку свежим лимонным соком.