Это обычная крепатура после тренировки. Сложные, в том числе болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной физической нагрузки.
Считается, что крепатура вызвана растягиванием мышц, вызывающим небольшие повреждения (микротравмы) мышечных волокон. После этого упражнения мышца быстро реагирует, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение мышц и вызывает болезненность, при повторении нагрузки
Простыми словами: качественно потренировался, чем вызвал мышечный стресс.
1 эксперт согласен
Spartan
4 дек 2021подтверждает
Всё так!🤝
Неприятная мышечная боль после тренировки может быть связана с выработкой молочной кислоты - побочного продукта, выделяющегося в мышцах во время активной физической нагрузки. Именно она причиняет боль в мышцах в первые 12... Читать далее
Значит хорошо потренировались!
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
Комментарий был удалён за нарушение правил
Анонимный ответ13 дек 2022
Не обязательно.
Тут вот в чем соль: изначально понятие "перетренированность" появилось для обозначения состояния проф. спортсменов.
Проф. спорстмен тренит постоянно и в определенный момент понимает, что "что-то идет не так"... Читать далее
Это ещё не перетренированность, но уже симптом . Боль в мышцах говорит о том, что нагрузка завышена. Три недели таких тренировок и будет легкая перетренированность.
Перетренированность - это состояние, когда человек чувствует упадок сил, усталость, апатию, депрессию, снижение физ.способностей и тд
Боль в мышцах возникает как правило после силовой нагрузки, которая превышала вашу норму. В... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
10 янв 2023подтверждает
согласен