Неприятная мышечная боль после тренировки может быть связана с выработкой молочной кислоты - побочного продукта, выделяющегося в мышцах во время активной физической нагрузки. Именно она причиняет боль в мышцах в первые 12 часов после тренировки.
Уменьшить дискомфорт поможет Куркумин, ускоряющий процесс регенерации мышц. Эффект достигается за счет влияния куркумина на цитокины - вещества, которые принимают активное участие во всех воспалительных процессах. Цитокин интерлейкин-6 стимулирует рост мышц, а цитокин TNF препятствует этому процессу.
Куркумин усиливает эффект интерлейкина-6 и подавляет TNF, за счет чего процесс восстановления мышечной ткани ускоряется.
Также Куркумин выполняет роль мощного антиоксиданта, снижая интенсивность окислительного стресса и препятствует опасным трансформациям липидов, супероксидов и радикалов.
Это обычная крепатура после тренировки. Сложные, в том числе болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной или интенсивной физической нагрузки.
Считается, что крепатура вызвана... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
4 дек 2021подтверждает
Всё так!🤝
Значит хорошо потренировались!
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
Комментарий был удалён за нарушение правил
Анонимный ответ13 дек 2022
Не обязательно.
Тут вот в чем соль: изначально понятие "перетренированность" появилось для обозначения состояния проф. спортсменов.
Проф. спорстмен тренит постоянно и в определенный момент понимает, что "что-то идет не так"... Читать далее
Это ещё не перетренированность, но уже симптом . Боль в мышцах говорит о том, что нагрузка завышена. Три недели таких тренировок и будет легкая перетренированность.
Перетренированность - это состояние, когда человек чувствует упадок сил, усталость, апатию, депрессию, снижение физ.способностей и тд
Боль в мышцах возникает как правило после силовой нагрузки, которая превышала вашу норму. В... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
10 янв 2023подтверждает
согласен