Мой вариант — оценить, что зависит от меня, и сконцентрироваться на этом.
Я не могу заставить все мусорные полигоны исчезнуть. Зато я могу сократить объем того, что на них поедет. Для этого я могу разделять отходы. Не все, все мне пока сложно, но в домашних условиях реально выделить бумагу, стекло и пластик. Это уже большое дело.
У меня не получится носить на тренировки в зал, на стадион и на длительные пробежки одну-две футболки. Зато я могу неиспользуемые футболки и лонгсливы с забегов передавать в интернаты и муниципальные детские дома, тем, кто там занимается спортом в самых простых, самых неудобных и часто небезопасных для тела вещах.
Я думаю, что небольшие изменения лучше, чем никаких. А когда небольшие изменения происходят постепенно, регулярно, методично и согласно выработанной системе, они становятся устойчивыми. Это и помогает контролировать экологический раж и панику.