Что делать, если не можешь уснуть?
Не могу уснуть ночью. Только если не лягу в 4-5 часов ночи. Высыпаться можно только утром, в обед. Легко засыпаю. Может стоит просто спать в обед и не противиться... изменить образ жизни? Но как? если мир живет не так как ты, да и по природе человек должен спать ночью.
МедицинаПсихология+4
Добрый день! Медитации - это лучший инструмент в ночном засыпании, который является альтернативой медикаментозных средств и не провоцирует развитие побочных эффектов.
Используйте разные практики медитации для того, чтобы восстановить ночной сон. В моих медитациях я использую специальные приемы, которые провоцируют быстрое погружение в глубокий восстанавливающий сон.
Лучший
Если это у вас не давно, может быть вы просто сбили у себя режим дня и поэтому не можете уснуть ночью. Можно попробовать один день не спать вообще даже если сильно захочется днем или утром рано, не спать, и все ,а потом на... Читать далее
Спасибо Владимир... не поверите, но я сейчас так и делаю. Решил не спать. Уже 4 час ночи. Дотяну ли до 22.00....
Первый
Если это вам мешает жить, меняйте образ жизни. Днем постарайтесь не спать.Небольшая прогулка перед сном.Не поздний ужин. Приглушенный свет в доме. Постарайтесь лечь в постель не позже полуночи . И советую почитать перед... Читать далее