Что делать, если не можешь уснуть?
Не могу уснуть ночью. Только если не лягу в 4-5 часов ночи. Высыпаться можно только утром, в обед. Легко засыпаю. Может стоит просто спать в обед и не противиться... изменить образ жизни? Но как? если мир живет не так как ты, да и по природе человек должен спать ночью.
Если это у вас не давно, может быть вы просто сбили у себя режим дня и поэтому не можете уснуть ночью. Можно попробовать один день не спать вообще даже если сильно захочется днем или утром рано, не спать, и все ,а потом на следующий день лечь в нормальное время например часа в 23 или в 22 и проснутся ну как вам на работу идти или если дома сидите, то часов в 8 утра, и так недельку в одно и тоже время засыпать и вставать мне помогло когда не могу уснуть и засыпал где то в 4-5 утра. Удачи вам.
Спасибо Владимир... не поверите, но я сейчас так и делаю. Решил не спать. Уже 4 час ночи. Дотяну ли до 22.00....