Очень интересный вопрос! Предлагаю для начала разобраться в самом определении. Что же такое медитация?
МЕДИТАЦИЯ - это умственное упражнение, которое включает в себя расслабление, направление внимания, сосредоточенность и осознанность. Для сознания медитация — это то же самое, что физические упражнения для тела.
Следовательно почти каждый из нас хотя бы раз находился в этой самой медитации, но вероятно не всегда ОСОЗНАННО.
Хорошо! А что такое ОСОЗНАННОСТЬ? Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо в настоящем моменте.
Т.е. МЕДИТАЦИЯ - это внимание и наблюдение за тем, что происходит сейчас в данный момент с объектом наблюдения (направление внимания).
В наше время на человека воздействует масса различных вибраций. И не все из них благоприятные (например, гул машин, электроника и тд). В такой среде очень полезно использовать некоторые варианты медитации для отслеживания того, что на нас воздействует благоприятно, а что нет.
Но точно также,существуют вибрации, которые настраивают наш организм на максимально экологичное проживание.
Знакома со многими специалистами в сфере психологии/психотерапии, которые включают в работу со своими клиентами этот инструмент. Кстати, одним из популярных вариантов медитации сейчас является МЕДИТАЦИЯ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ. Если интересно подробнее узнать об этом методе, то нажимайте на синий текст и напишите в сообщении "МЕДИТАЦИЯ". Расскажу как это работает и чем может помочь.
Всем хорошего солнечного дня!
Как может быть медитация - неправильной? Возможно вы путаете ее с какими-то другими техниками...? Медитация НИКОГДА НЕ приводит к тому, что описали некоторые ответчики.