Употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты (бананы, какао, мясо, морепродукты, овсяная и гречневая крупа, сыр, орехи, листовая зелень)
ТИРОЗИН и ТРИПТОФАН-аминокислоты нехватка котортых приводит к дефициту ДОФАМИНА и СЕРОТОНИНА-гормонов счастья. И вы ощущаете скуку, тревожность, постоянно плохое настроение, апатия ко всему, что раньше радовало!
Ощущаете слабость, плаксивость, хроническую усталость, депрессию-возможно у вас дефицит витамина В12 и ЖЕЛЕЗА.
Снижение ЛИБИДО, раздражительность, сонливость, апатия, мышечная слабость, отсутствие энергии-возможен дефицит витамина D, ЦИНКА, МАГНИЯ .
Заняться интересным делом. Это лучший рецепт.
Не помогает или Вы подозреваете, что у Вас начинает проявляться депрессия, то лучше сходить к хорошему психиатру и предупредить развитие заболевания. Любое заболевание лучше... Читать далее
Давайте условно разделим всё настроение на "хорошее", "плохое" и "нейтральное".
С случае с плохим настроением стоит определить, что стало его вызвало, какие мысли? Возможно, что ситуация такова, что её нужно прожить - побыть... Читать далее