Как понять, что с весом все нормально и не нужно худеть или набирать?
МедицинаНутрициология+1
Анонимный вопрос · · 5,5 K
Для определения идеального веса важны несколько пунктов.
1)ваши ощущения - насколько вам комфортно в весе
2) ИМТ - расчёт индекса массы тела поможет определить нормы веса для вас.
3) Биоимпеданс - интересная процедура для определения состава тела. Он подскажет о наличии жира, скрытого. То есть визуально лишнего веса может быть не видно, а жир обволакивает внутренние органы
6 экспертов согласны
Дарина Феоктистова
24 авг 2021подтверждает
Согласна с Антониной, но с оговорками!
ИМТ досконально не информативен, так как даже с нормальным ИМТ человек... Читать дальше
Подойдите к зеркалу, спросите себя: Все ли меня устраивает? счастлива ли я в этом теле? Если ответ Да и Да, то с весом все нормально. Ну и не мешало бы сдать липидограмму, биохимию и общий анализ крови. Чтобы наверняка... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingДобрый день.
☺️Можно воспользоваться специальными таблицами:
Людям, старше 30 лет, можно прибавить к значению в таблице 3-6 кг.
❗️Кроме этого, важно ориентироваться на окружность Вашей талии: у женщин нормой считается талия-... Читать далее
1.Расчитать индекс массы тела (в интеренете много онлайн калькуляторов) 2. Изменить обьем талии норма меньше 80см. 3.ваши ощущения себя- тяжело ли вам в данном весе, чувствуете ли себя легко.
Для оценки обычно используют индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле масса (кг)/ рост2(м2).
18,5-25 ваш вес вписывается в диапазон нормального веса для вашего роста
25-30 Избыточная масса тела
30-35 Ожирение первой... Читать далее
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaРассчитать индекс массы тела как отношение веса в кг к квадрату роста в м. Норма 19-24, 9 кг /м2. Выше 25 - избыточная масса тела, выше 30 кг/м2 - ожирение.
1 эксперт не согласен
Батя Радомирович
24 авг 2021возражает
Индекс массы тела категорически не точен. Работает при среднем росте и образе жизни. Не учитывает особенности... Читать дальше
Я бы сдал все анализы, чтобы проверить все ли в порядке с моим организмом, так же смотрел бы на свое самочувствие. Как я себя чувствую в течении дня? Каким я просыпаюсь?
При всем уважении к профессионалам диетологам и нутрициологам (если это не одно и то же), по-моему чтобы ответить на этот вопрос нужна лестница и зеркало. Поднимитесь хотя бы на 5-й этаж и прислушайтесь к организму? А потом... Читать далее