Как понять, что с весом все нормально и не нужно худеть или набирать?
МедицинаНутрициология+1
Анонимный вопрос · · 5,5 K
Для оценки обычно используют индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле масса (кг)/ рост2(м2).
18,5-25 ваш вес вписывается в диапазон нормального веса для вашего роста
25-30 Избыточная масса тела
30-35 Ожирение первой степени
35-40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Но не стоит ориентироваться только на цифры. Например, спортсмены могут иметь ИМТ выше нормы, но за счет большого количества мышечной массы, что уже нельзя расценивать как ожирение.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaДля определения идеального веса важны несколько пунктов.
1)ваши ощущения - насколько вам комфортно в весе
2) ИМТ - расчёт индекса массы тела поможет определить нормы веса для вас.
3) Биоимпеданс - интересная процедура для... Читать далее
6 экспертов согласны
Дарина Феоктистова
24 авг 2021подтверждает
Согласна с Антониной, но с оговорками!
ИМТ досконально не информативен, так как даже с нормальным ИМТ человек... Читать дальше
Подойдите к зеркалу, спросите себя: Все ли меня устраивает? счастлива ли я в этом теле? Если ответ Да и Да, то с весом все нормально. Ну и не мешало бы сдать липидограмму, биохимию и общий анализ крови. Чтобы наверняка... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingДобрый день.
☺️Можно воспользоваться специальными таблицами:
Людям, старше 30 лет, можно прибавить к значению в таблице 3-6 кг.
❗️Кроме этого, важно ориентироваться на окружность Вашей талии: у женщин нормой считается талия-... Читать далее
1.Расчитать индекс массы тела (в интеренете много онлайн калькуляторов) 2. Изменить обьем талии норма меньше 80см. 3.ваши ощущения себя- тяжело ли вам в данном весе, чувствуете ли себя легко.
Рассчитать индекс массы тела как отношение веса в кг к квадрату роста в м. Норма 19-24, 9 кг /м2. Выше 25 - избыточная масса тела, выше 30 кг/м2 - ожирение.
1 эксперт не согласен
Батя Радомирович
24 авг 2021возражает
Индекс массы тела категорически не точен. Работает при среднем росте и образе жизни. Не учитывает особенности... Читать дальше
Я бы сдал все анализы, чтобы проверить все ли в порядке с моим организмом, так же смотрел бы на свое самочувствие. Как я себя чувствую в течении дня? Каким я просыпаюсь?
При всем уважении к профессионалам диетологам и нутрициологам (если это не одно и то же), по-моему чтобы ответить на этот вопрос нужна лестница и зеркало. Поднимитесь хотя бы на 5-й этаж и прислушайтесь к организму? А потом... Читать далее