Как помочь человеку справиться с панической атакой?
МедицинаПсихология+3
Согласна с предыдущими ответами, немного дополню. Помогает переключение внимания. От панической атаки ещё никто не умер, но страх смерти очень реален. Он нарастает, но от него можно отвлечься. Проверенный метод:
- Найдите 5 предметов, которые вы видите и назовите их. Проговорить каждый!
- Найдите 4 предмета, которые вы можете потрогать, прикоснитесь к каждому и назовите их!
- 3 предмета, которые можете услышать, тоже нужно каждый назвать.
- 2 предмета, которые можно понюхать. Понюхайте, и назовите эти предметы.
- 1 попробовать на вкус, попробовать и тоже назвать. Физические ощущения, простая работа интеллекта и переключение внимания спасают. И да, причину с психологом за одну или две встречи можно убрать.
1 эксперт согласен
Здравствуйте, паническая атака это резкий, стихийный выброс в кровь гормонов страха, повлиять на который постороннему практически не представляется возможным.
Лучшее что вы можете сделать, это найти грамотного психолога или пси... Читать далее
Можете попробовать вместе с ним позаниматься дыхательной гимнастикой: попробуйте медленное глубокое дыхание на счёт до 4-ёх. На 4 счёта вдох, на 4 счёта пауза, на 4 счёта выдох и на 4 счёта пауза. Подышите в таком ритме от 5 до... Читать далее
1 эксперт согласен
действовать согласно принципа доминанты Ухтомского
то есть"перехватить"приступ и направить энергию в иное русло
помогает часто короткий резкий апперкот(муж.) или резкий короткий толчок в спину на уровне t-5/t-6
Ответы на похожие вопросы
Как помочь человеку, у которого началась паническая атака? — 1 ответ, задан
Обнять его и держать крепко-крепко. Ведь это паническая атака не преднамеренна, и человек не может ее контролировать, пока она не пройдет. Так что просто держать в объятиях, так надежнее