Обычно в таком случае помогает вынырнуть в искусство за вдохновением: изучать работы различных авторов, послушать хорошую музыку и напевать композиции, порисовать, посочинять или вовсе «переключиться» и попробовать себя в новом деле. Первый подход эмоциональная перезагрузка, а еще хорошо работает рациональная оценка ситуации по методике из книги «Мотивация для творческих людей». Для быстрой оценки также пригодится схема из книжки «Неотвлекаемые», в ней автор помогает как перейти в другую точку восприятия ситуации.
Чтобы жить так, как действительно хочешь, нужно не только делать правильные вещи, но и перестать делать неправильные вещи, которые сбивают с верного курса. Мы понимаем: чтобы плодотворнее работать, надо перестать тратить время впустую и по-настоящему заниматься работой. Мы и так уже знаем, что должны делать. Не знаем мы одного — как перестать отвлекаться.
(с) Нир Эяль, Неотвлекаемые
По методикам действовать можно так: проверяем, соответствует ли та точка в которой сейчас находитесь идеалу? Например по портфолио. Если нет, то продолжайте продвигаться к цели. Аппетит приходит во время еды. А если идеал не вдохновляет, то дорабатывайте образ значимого будущего, к которому наметили путь.
Бывает, что ощущение выгорания приходит, просто от того, что беретесь за работу выжатый как лимон (поэтому просто хорошо выспитесь и снова подумайте). А еще, чтобы не оказаться в ловушке выгорания, перед стартом работ поразмышляйте о важности пришедшего проекта для себя, близких и так уровень за уровнем. Ощущение понимания причины тоже дает искру. Если каждая задача – это путь, то не забывайте отвечать на вопрос: что вас ждет на творческом пути развития и созидания, кроме денег? В чем будет прирост по эмоциям, по глубине проработки, по обратной связи от клиентов, по расширению возможностей помогать близким и окружающим, по красоте, жанру, эстетике, выразительности, публичности, обстановке – или целая комбинация.
Подобную практику также советует автор книжки «Просто продолжай», она классно включает зажигание на творчество 👌
Сменить сферу деятельности но в рамках темы дизайна. Был веб дизайнер стал дизайнером интерьера. Делал вывески -... Читать дальше
Творческое выгорание, недовольство собой, синдром самозванца - верные спутники творческой профессии.
У меня такое часто бывает. Единственное, что спасает меня - отдых. Но не в привычном понимании - ленивое возлежание на диване... Читать далее
1 эксперт согласен
Вероника Качан
19 июл 2021подтверждает
👍🏼
Всё, что написано - конечно, правильно. Но не надо забывать, что это - эмоциональное выгорание, заболевание, включённое в перечень психопатологии. И совершенно правильно потому, что при этом наблюдается дезорганизация нейронной... Читать далее
1 эксперт согласен
Сергей, тут немного о другом - о творческом выгорании, а не об эмоциональном. В этом случае тому человеку я могу... Читать дальше
Выгорание, это не шутка. И с ним нужно быть очень осторожным. Я свое первое выгорание пережила пол года назад. И скажу что досих пор время от времени чувствую его на себе, т.к как бы даже 6 месяцев спустя я порой себя ощущаю на... Читать далее
Соглашусь с предыдущим автором, поблагодарю за то, что поднял насущную и масштабную проблему, расшифровал её тело... Читать дальше
Что есть выгорание? — Пустой звук в темной зале непонимания собственного я. Если ты заблудился и не знаешь, в какую сторону пойти (и стоит ли вообще идти) и хочется прилечь и поплакать — прислушайся к себе. Для каждого борьба с... Читать далее
Хороший ответ на этот вопрос дал, если не ошибаюсь, Людвиг Быстроновский. Звучит он так:
При эмоциональном выгорании снижается уровень серотонина в мозге. Серотонин - это нейромедиатор, одна из функций которого тормозить... Читать далее
Обычная ситуация для современного мира и креативных индустрий в частности.
Во-первых, конечно нужно отключить голову - а это физические нагрузки и/или путешествие. Поможет хорошая прогулка даже в самом ближайшем парке, а ещё... Читать далее
И чего здесь мудрствовать. Рецепт давно нам всем известен из творчества В. Высоцкого:
" Бросайте ваши опыты, гидрид и ангидрид:
Садитесь, вон, в полуторки, валяйте к нам в Тамбовщину,
А гамма-излучение денёк повременит."
если случилось творческое выгорание, то следует устроить творческое топливо-подбрасывание и творческое поджигание. элементарно, Люк. https://www.youtube.com/watch?v=wmin5WkOuPw
Первый
Для меня в такой ситуации важно было понять, что действительно в моей работе вызывает раздражение, неудовлетворение и творческое выгорание. Монотонность выполнения задач, возможность реализовывать свои идеи итд. И тогда нужно... Читать далее