Завтраков много разных в моем арсенале, после общения с нутрициологом) Теперь любимый это овсяноблин с разными начинками: с сыром, творогом и зеленью, творожным сыром с ягодами, яблоком с корицей! Еще конечно яйца: еврейская яичница шакшука с помидорами, яйцо в лаваше с помидором, сыром и зеленью (абхазская "Ёка"), каша из киноа с грушей, медом и смородиной. Омлет с сыром и зеленью. Горячий цельнозерновой хлеб с яйцом внутри, помидорками, зеленью и тертым сыром!
А наступает обычно завтра в 9 часов после плановой зарядки) и стакана горячей воды с ложкой меда)