В быстром темпе спортсмен пробегает 1 км за 3 минуты. Следовательно, за 60 минут, без учета усталости, можно пробежать не более 20 км. За 40 минут, соответственно, порядка 13 км. С учетом усталости, соответственно, 15 и 10 км. Это в быстром темпе.
Соглашусь с другими специалистами. Очень широко поставленный вопрос. Какой спортсмен? Для каких целей?
Циклические виды спорта это в первую очередь работа сердечно - сосудистой системы и поэтому допустим лыжник или пловец или... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
Пробегайте от 5 до 6 километров. Темп 6-7 минут километр. Прочитайте "Бег с Лидьярдом" автор Лидьярд. По выходным дням пробегайте от 1,5 до 2 часов в медленном темпе. Спортивные показетели пойдут в гору. Бегать можно всем, но в... Читать далее
Подтверждаю, "Бег с Лидьярдом" классная кижка)
Добрый день. Зависит от возраста, конституции спортсмена и его кардиопоказателей, которые у каждого человека индивидуальны. Нельзя однозначно ответить на данный вопрос. Потому отвечу чуть иначе: длительный умеренный бег (свыше... Читать далее
Что значит должен? Все сугубо индивидуально. Например я за 40 минут пробегаю 7 километров. Знаю что мало. Но быстрее я пока не могу. За 60 минут пробегаю 10 километров.
Каждый раз я пытаюсь прибавлять. Прибавка есть, но уж очень медленная.
Каждый раз я пытаюсь прибавлять. Прибавка есть, но уж очень медленная.
Цель которую преследует спортсмен ставит перед ним задачу, если нужен длинный кросс на выносливость то бежим 60 мин на пульсе 120 + - 10 а там сколько получится, всë зависит от подготовки а если нужен темповик тогда 40 минут на... Читать далее
Нисколько не должен. Если вам прямо нужны какие-то стандартизированные цифры, можете ориентироваться на нормы ГТО