После бега меня накрывает волной счастья ! Не ходьба,ни плавание не дают такого выброса эндорфинов. Я в молодости была профессиональной бегуньей! Но именно медленный бег и в течении длительного времени, не менее 40 минут, а если еще дольше и с открытием второго дыхания, то успех гарантирован.( хорошо отбивает аппетит, но чтобы не сосало под " ложечкой" рекомендую рассосать перед кусочек сахара, небольшой Только для здоровых людей с нормальным весом и здоровыми суставами, для не очень здоровых ходьба и плавание, правда после бассейна придется усмирять зверский аппетит.
Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если... Читать далее
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
По собственному опыту могу сказать, что бег улучшает настроение и общее самочувствие.
В процессе физических занятий вырабатываются эндорфины и дофамин - «оплата» за то, что мы поднялись с дивана, сделали усилие, преодолели... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Мне в свое время бег помог переключиться. В семье произошло несчастье, и мне было очень-очень плохо. Я горевала и все время возвращалась мыслями в прошлое, к тем событиям, перепроигрывая их в голове раз за разом. Это была не... Читать далее
Супер ❤️
Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и... Читать далее
За открытие теломер и их механизма работы дали, а не за влияние медитации на процесс укорачивания.
Предложение... Читать дальше
Помогает.
Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное... Читать далее
Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я... Читать дальше
Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :)
Да, и еще раз ДА!
Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него... Читать далее
ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград 
Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
Да бег это сила, но к сожалению уже шесть лет как связки порвал не бегаю, сшить можно было но это пластическая... Читать дальше
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Колочарова
2 июл 2021подтверждает
Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции... Читать дальше
Я длительное время болела депрессией. Не могу сказать, что именно бег помог мне справиться с недугом, но стал одним из составляющих комплексной терапии. Стоит отметить, что я профессиональный бегун, и какое-то время не могла... Читать далее
большое спасибо, что поделились!
Древние китайцы считают, что печаль (депрессия) напрямую связана с состоянием легких (дыхательной системы). И обострение депрессии происходит вечером (время суток) и осенью (сезон). Именно поэтому бег помогает бороться с... Читать далее
Да, реально помогает. Я уже несколько лет бегаю по утрам. И состояние прекрасное. Начинал с 15 минут сейчас бегаю от 1 часа до 1,5 часов. Когда бегаю повторяю мотивирующие высказывания. Говорят, что если непрерывно бегать 1 час... Читать далее