Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?

ПсихологияЗдоровье+3
Марина Шиняева
  ·   · 21,5 K
Люблю слушать музыку  · 27 июл 2021

Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. Психиатры широко используют циклические упражнения при лечении депрессивных состояний - независимо от их причины.

Услуги психологического консультирования в...  · 17 июн 2021  · vera-light.ru
Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если... Читать далее

Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.

Методист адаптивной физической культуры. Помогу...  · 25 авг 2021
По собственному опыту могу сказать, что бег улучшает настроение и общее самочувствие. В процессе физических занятий вырабатываются эндорфины и дофамин - «оплата» за то, что мы поднялись с дивана, сделали усилие, преодолели... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
📈 Занимаюсь маркетинговыми исследованиями...  · 28 июн 2021
Мне в свое время бег помог переключиться. В семье произошло несчастье, и мне было очень-очень плохо. Я горевала и все время возвращалась мыслями в прошлое, к тем событиям, перепроигрывая их в голове раз за разом. Это была не... Читать далее
Предприниматель. Шьём на заказ мужские костюмы и...  · 27 июл 2021
Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и... Читать далее
Внешний вид формирует первое впечатление. Помогаем создать правильное.Перейти на caligula.ru
За открытие теломер и их механизма работы дали, а не за влияние медитации на процесс укорачивания. Предложение... Читать дальше
к.б.н., в прошлом энтомолог, ныне микробиолог, по...  · 27 июл 2021
Помогает. Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное... Читать далее
Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я... Читать дальше
к.т.н. руководитель Клуба Информационных...  · 22 авг 2021  · клубинформационныхтехнологий.рф
Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :) Да, и еще раз ДА! Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него... Читать далее
ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
Да бег это сила, но к сожалению уже шесть лет как связки порвал не бегаю, сшить можно было но это пластическая... Читать дальше
MediGlobus - платформа медицинского туризма. Мы...  · 29 июн 2021  · mediglobus.com/ru
Отвечает
Нина Воробей
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия. Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо... Читать далее
1 эксперт согласен
Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции... Читать дальше
инженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением,...  · 9 мая 2023
Древние китайцы считают, что печаль (депрессия) напрямую связана с состоянием легких (дыхательной системы). И обострение депрессии происходит вечером (время суток) и осенью (сезон). Именно поэтому бег помогает бороться с... Читать далее
Обучение шахматам детей и взрослых  · 25 авг 2022
Да, реально помогает. Я уже несколько лет бегаю по утрам. И состояние прекрасное. Начинал с 15 минут сейчас бегаю от 1 часа до 1,5 часов. Когда бегаю повторяю мотивирующие высказывания. Говорят, что если непрерывно бегать 1 час... Читать далее