Где найти детальное описание доказано правильной техники бега?
Мне кажется, что должен существовать эталон правильного бега и пошаговое руководство к достижению этого эталона.
В моей система координат правильный бег или естественный бег — это такие движения при которых бегун затрачивает меньше всего энергии.
В плавание есть система Total Immersion [Wiki][Книга] которая детально, шаг за шагом рассказывает о том как плавать быстро, долго, легко и объясняет с точки зрения гидродинамики почему этот подход работает.
Я ищу что-то похожее для бега. Пошаговое руководство с подводящими упражнениями и объяснениями почему это работает.
На самом деле понятие "естественный бег" не является чем-то сакральным - описаний этого явления достаточно много в интернете.
На Youtube много роликов на эту тему. Объяснение самой техники можете глянуть у одного из лучших марафонцев России - Леонида Швецова.
Упражнения для постановки техники у него же или у Валерия Жумадилова.
Вы можете почитать учебное пособие по лёгкой атлетике автора Жилкина. Там есть по сути все включая технику бега, исторические данные, прыжки, и так далее.