Главный принцип — одеваться многослойно и так, чтобы при выходе на улицу вам было прохладно. Первый слой — термобелье, его главное свойство — влагоотведение. Первым слоем никогда не надевают хлопковые вещи, они быстро намокают от пота и в последствие замерзают. То же самое касается беговых носков. Второй слой утепляющий — беговые тайтсы + лонгслив или флисовая кофта. Третий — ветро- и влагозащитная куртка или утепленная куртка в сильный холод. Куртка должна быть легкой и тонкой. Не стоит бегать в верхней одежде, не предназначенной для спорта, вам будет очень жарко. Шапка и перчатки — обязательны, при беге открытые участки тела мерзнут намного быстрее, чем при ходьбе.
День добрый всяк читающий. А мы зимой и летом в трусах и кедах. Зимой плюс шапочка и носки :) без подготовки не повторять!