Мне 21. Что я могу уже сейчас сделать, чтобы максимально отсрочить и уменьшить появление морщин в будущем?

Вы довольно своевременно подняли этот вопрос.

Где-то с 19 лет начинается обратный процесс, процесс старения.

Американцы даже придумали термин - преомоложение - т.е. замедление старения - зачем бороться с морщинами, если их появление можно предотвратить.

Вам дали много хороших советов, мне хотелось бы затронуть несколько другую тему, а заодно определённые исключения.

Здоровый образ жизни - это понятно и естественно, с одной стороны, а с другой - есть вопросы:

бокал вина с любимым человеком - это уже не здоровый образ жизни, или, нечто дополняющее радость, а значит дающее здоровье, продлевающее молодость?

Всё - яд, и всё - лекарство, то и другое определяет доза - можно добавить - и обстоятельства.

Наша кожа уникальна по своим регенерирующим возможностям. Мы не обращаем внимание на такое чудо, как, например, заживающий без следа  порез пальца, или царапина, или естественная замена  сгоревшей на солнце кожи на идеальную новую.

За этим следит наш иммунитет. Чем он крепче, тем выше регенерирующие возможности всего организма, в том числе кожи, как явного (видимого) показателя здоровья, тем меньше отрицательные последствия, в том числе накопительные, а значит мы дольше будем молодыми.

1.  Сбалансированное питание + необходимые добавки (если это необходимо),  обеспечивающие оптимальное сочетание витаминов, минералов, аминокислот… качественные анализы крови и мочи.

Регулярное отслеживание и поддержание на должном уровне этих показателей (раз в полгода-год) должно стать образом жизни.

---------------------

Как эксперт в области искусственного загара не могу пройти мимо рекомендаций о том, что надо избегать солнца, тем более солярия.

На сколько я понимаю, по мнению подобных советчиков, все темнокожие уже с детства имеют старую морщинистую кожу, такие же страшные, уже в молодости, итальянки и испанки, а о коже людей в Бразилии лучше вообще не говорить, она у них похожа на крокодилью?

Солнце обобщать нельзя.

Умеренное солнце - это жизнь. Чрезмерное - проблемы.

Умеренное солнце - это синтез витамина D, это образование оксида азота (работа именно УФА, которого так боятся косметологи)что не мене важно, чем  синтез витамина D, это эндорфины дающие не только хорошее настроение, а желание жить, и  это, не удивляйтесь - чистая шёлковая кожа (профилактика морщин).

Умеренное солнце - это жизненно важная профилактика здоровья - важнейшая эволюционная  деталь в укреплении иммунитета.

Солярий превосходит солнце по всем параметрам, он безопасней и эффективней солнца, он доступен всегда, что позволяет получать регулярные умеренные, максимально безопасные,  сеансы жизненно важной для нас профилактики.

Особенно это важно для нашего региона (Россия Беларусь), где катастрофически не хватает полноценного умеренного солнца.

--------------------------

 Косметические процедуры на сегодня уникальны и конечно же необходимы для поддержания красоты и качества кожи.

Но надо помнить, что это всего лишь, пусть и очень важный, но этап поддержки естественного качества кожи, он должен идти в унисон с естественными процессами, а не заменять их, или внешне маскировать. Например, никакие процедуры не будет эффективными (будут иметь кратковременный эффект) при внутренних проблемах со здоровьем.