Нет, конечно, сон на полу - это неполезно и неудобно! И вот почему:
- Наш позвоночник не прямой, а имеет S-образный изгиб. В шейном, грудном и поясничном отделе позвоночник выгибается (это нужно для устойчивости и амортиации при ходьбе). Ровная и твердая поверхность пола слишком жестка для такой формы спины. В результате вы, в лучшем случае, будет чувствовать боль в спине утром после сна на полу, а в худшем - нанесете вред здоровью.
- На полу спать холодно! Даже если вы найдете удобное положение, риск, что вас продует во сне, значительно увеличивается.
Если же вы не хотите ставить кровать в комнату, рекомендуем подобрать матрас на пол. Модели для постоянного использования имеют несколько важных характеристик:
- Они тяжелые. Чтобы матрас "катался" по полу, он должен придавливаться к поверхности собственным весом.
- Они высокие. Чем выше, тем лучше: на высокую модель удобнее садиться и вставать с нее.
- Внутри должны быть упругие наполнители, которые компенсируют жесткость пола.
Вот статья о том, как выбрать матрас на пол.
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
Сторонники сна на полу без матраса считают, что эта практика предотвращает боли в спине и суставах, а также головные боли — и даже помогает исправить осанку. Есть ли у этого мнения какая-то научная база? Есть, но довольно... Читать далее
Если бы это было полезно, человечество бы не придумало кроватей и матрасов. Даже на жестком щите спать не полезно. Для лучшего осознания этого факта можно попробовать поспать так несколько ночей и оценить свои ощущения (в... Читать далее
Польза сна на полу научно не доказана. Но есть данные, что сон на умеренно жесткой поверхности может ослабить боль в спине.
Идеальной для сна считается температура от 18 до 22 градусов, в летнюю жару спать на полу... Читать далее
Полезно спать на такой поверхности, которая удобно и обеспечивает качественный отдых. Например, для людей с недостатком тканей, сон на жесткой поверхности (пол) будет дискомфортным, так как человек будет спать практические на... Читать далее