Добрый день. Мотивация, это простыми словами желание делать что-либо, чтобы достигнуть определенного результата. По этой причине можно предположить, когда вы делаете что-то долго и при этом мотивация отсутствует, то нужно подумать, а тем ли вы занимаетесь, может это вам и не нужно, поэтому и мотивации нет. Как только вы будете делать, то что вам действительно нравится, тогда сразу начнет появляться мотивация.
Из целей. Только так у вас появится мотивация достигать их.
Но цели должны быть именно ваши, не одолженные у других людей. Такие ради которых вы готовы просыпаться утром и что-то делать. Эта и будет ваша мотивация.
Один мой давний знакомый любил повторять одну фразу (кстати, раньше она меня здорово бесила, а оценила я её гораздо позже).
Сам себя не развеселишь, никто тебя не развеселит.
Только сам ищи свой кнут и свой пряник.