Если для достижения ваших целей вам нужна дополнительная мотивация извне - это не ваша цель. Ищите другую, ищите себя. Если цель действительно ваша, и то, чем вы занимаетесь - вам нравится, единственное, что может вам помешать - усталость, а как следствие - лень. Ищите себя, и хорошо отдыхайте. Не надо мучить себя и делать то, чего вам на самом деле не хочется.
Из целей. Только так у вас появится мотивация достигать их.
Но цели должны быть именно ваши, не одолженные у других людей. Такие ради которых вы готовы просыпаться утром и что-то делать. Эта и будет ваша мотивация.
Один мой давний знакомый любил повторять одну фразу (кстати, раньше она меня здорово бесила, а оценила я её гораздо позже).
Сам себя не развеселишь, никто тебя не развеселит.
Только сам ищи свой кнут и свой пряник.