Это очень индивидуальный вопрос. Во многом нужно понимать какова специфика вашей работы, нет ли сенсорной перегрузки (например, постоянно у экрана монитора), не стимулируете ли вы себя кофеином, не связана ли работа с перенапряжением? далее говоря про вредности нужно учитывать ваш индивидуальных сомнический фенотип, и как вы восстаналиваетесь после такой рабочей ночи. Тут я бы также добавил вопрос про график таких рабочих ночей, если ли определенный ритм. Таким образом чтобы ответить на этот вопрос нужно учитывать очень много факторов конкретного человека
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinВредно. Приходилось мне в армии ночами работать и после армии работать по железнодорожному графику, тяжело ночью, особенно с 3 до 5 утра, это самое жестокое время, работоспособность на нуле.
Есть какая то метода по восстановлению биологических часов, психической разгрузке?
Ужасно вредно, нарушаются все процессы жизнедеятельности и начинают работать по-новому. И переход к новому ужасно утомляет и выматывает. Особенно, если говорить про ценность сна в ночное время.